alternative behandlinger for korsryggsmerter

Fra akupunktur til yoga, mange forskjellige alternative behandlinger til hensikt å lindre kroniske ryggsmerter. Som er verdt å prøve?

“Så lenge du har hatt din ryggsmerter problem sjekket ut av en lege for å utelukke en alvorlig sykdom, ville det være fornuftig å prøve noen av en rekke alternative behandlinger,” sier Daniel C. Cherkin, PhD, en senior etterforsker på konsern Health Research Institute i Seattle som har forsket på alternative medisinske teknikker for ryggsmerter.

Of course, eksperter sier det er best å feste med de alternative behandlinger som er bevist å være trygg og potensielt effektive. Her er syv

Akupunktur. Kan sette nåler i kroppen din virkelig lindre smerter i korsryggen? Nyere studier, inkludert en randomisert studie av akupunktur publisert i Archives of Internal Medicine, tyder på at det kan. Det eneste spørsmålet synes å være grunnen til at denne gamle helbredende tradisjon fungerer.

Utøvere av tradisjonell kinesisk medisin hevder at nålene påvirke flyten av en “vital energi” kalt qi (uttales Chee) i kroppen. Noen forskere antyder at det fungerer ved å utløse utgivelsen av naturlige smertestillende som kalles endorfiner.

Donald B. Levy, MD, medisinsk direktør i Brigham and Women Hospital er Osher Klinisk Senter for komplementær og Integrative medisinsk behandling i Chestnut Hill, Mass., Sier at hvordan akupunktur virker kanskje ikke betyr noe, i hvert fall fra pasientens perspektiv. “Jeg kan ikke forklare hvordan bilen min fungerer”, sier Levy, som også er assisterende klinisk professor i medisin ved Harvard Medical School i Boston. “Jeg bare vet at hvis jeg vrir om nøkkelen ordentlig i tenningen, den starter.”

Akupunkturnåler vanligvis bo på plass for 20 til 30 minutter, og flere økter kan være nødvendig.

Alexander teknikk. Denne type fysioterapi bruker hands-on trening for å lære folk å unngå bestemte Postures og måter å bevege det forårsake smerte ved å plassere utilbørlig press på muskel- og skjelettsystemet. Det legger vekt på å frigjøre spenninger i nakke, rygg og ryggraden. Navnet kommer fra en australsk skuespiller som heter F. M. Alexander, som utviklet teknikken.