astma og kosthold tips: ernæring, god mat, og flere

Det er ingen spesiell astma diett. Vi vet ikke om noen matvarer som reduserer luftveisbetennelse astma. Drikkevarer som inneholder koffein gir en liten mengde bronkodilatasjonen for en time eller to, men tar en redning inhalator er mye mer effektiv for midlertidig lindring av astma symptomer.

Ingen vet egentlig hva som forårsaker astma. Det vi vet er at astma er en kronisk betennelsessykdom i luftveiene. Årsakene til astma symptomer kan variere fra person til person. Likevel, en ting er konsistent med astma: når luftveiene kommer i kontakt med en astma utløser, luftrom bli betent, smale, og fyll med slim; Når du har et astmaanfall, kramper i musklene rundt luftveiene, betennelse og hevelse i slimhinnene lining i luftveiene, og store mengder …

Hva mer, mange leger mistenker at de bestemte matvarer du spiser kan ha en direkte innvirkning på din astma. Men videre forskning må gjøres før vi forstår nøyaktig sammenheng mellom astma og kosthold. Hvis du er allergisk mot enkelte matvarer, bør du unngå dem. Allergi kan utløse astmasymptomer.

Forekomsten av astma har økt i USA i løpet av de siste tre tiårene, og mange forskere mener at våre skiftende dietter har noe å gjøre med det. Så mange mennesker i verden spiser færre og færre frukt og grønnsaker og mer bearbeidet mat, kan det være at vi er bumping opp vår risiko for å utvikle astma? Flere forskningsstudier har foreslått dette, og andre er pågående, men sammenhengen mellom kosthold og astma er fortsatt usikker.

Det finnes bevis for at mennesker som spiser dietter høyere i vitamin C og E, beta-karoten, flavonoider, magnesium, selen og omega-3 fettsyrer har lavere forekomst av astma. Mange av disse stoffene er antioksidanter, som beskytter celler mot skade.

En fersk studie av astma og diett viste at tenåringer med dårlig ernæring var mer sannsynlig å ha astma symptomer. De som ikke får nok frukt og matvarer med vitamin C og E og omega-3 fettsyrer var mest sannsynlig å ha dårlig lungefunksjon. En studie fra 2007 viste at barn som vokste opp med å spise en Middelhavsdietten – høy i nøtter og frukt som druer, epler og tomater – hadde mindre sannsynlighet for å ha astmalignende symptomer.

Ta Astma vurdering for å få personlig handlingsplan

da; Natt