bryte koblingen mellom søvnvansker og smerte

Smertebehandling Trender

Kroniske smerter og søvnløshet ofte går hånd i hånd. Og søvnproblemer kan gjøre vondt enda verre. Sett en god søvn rutine. Hvis du fortsatt har problemer, spør legen din om søvn medisinering.

Hvis du ikke får sove, prøver å ville selv til å sove vil ikke fungere. Gi deg selv 15 minutter. Så, hvis du er fortsatt våken, stå opp og gjøre noe annet. Les en bok. Ta et bad. Høre på musikk. Når du føler deg selv å bli sliten, komme tilbake i seng.

Den vanligste OTC søvn hjelpemiddel er difenhydramin, et antihistamin. Den har vanligvis en avslappende effekt som gjør at du føler deg søvnig. Men snakk med legen din først. Antihistaminer kan forårsake tørr munn og kvalme. De kan ikke være trygt for folk med problemer som glaukom, hjertesykdom eller lungesykdom. Mange leger anbefaler ikke disse pillene som sove hjelpemidler.

Hvis du har gode søvnvaner og du fortsatt ikke kan få en god natts søvn, snakk med legen din. Legen kan sjekke for helseproblemer som kan holde deg opp. Og legen kan foreskrive sove piller for en kort tid hvis nødvendig. Det finnes mange forskjellige typer sovetabletter. Spør legen din hvilken type du bør vurdere.

Benzodiazepiner som flurazepam, temazepam (Restoril), eller triazolam (Halcion) kan brukes for kortsiktig lindring av søvnløshet. Men de kan forstyrre REM søvn og kan føre til avhengighet, dagtid døsighet og problemer med hukommelsen.

Nyere søvn medisiner som eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) og zolpidem (Ambien, Intermezzo, Edluar, Zolpimist) har færre bivirkninger. De er også mindre sannsynlighet for å være vanedannende. I sjeldne tilfeller kan de forårsake søvne, sove-spise, eller sove-kjøring.